瀑布的水逆流而上

　　蒲公英种子从远处飘回，聚成伞的模样，

　　太阳从西边升起，落向东方。

　　子弹退回枪膛，

　　运动员回到起跑线，

　　我交回录取通知书，忘了十年寒窗。

　　厨房里飘来饭菜的香，

　　你把我的卷子签好名字，关掉电视，

　　帮我把书包背上。

　　你还在我身旁。

　　这首诗，是香港中文大学微情书一等奖的作品，是一位不知名的作者写给已逝的母亲，用来缅怀对思念。作者希望时间能够倒流，瀑布的水可以逆流而上，我能变回十年前的模样，母亲还能慈祥的陪伴在我身旁，可是，一切只是假如……

　　再过半个月，我们就要离开家了，平时在学校很少跟父母见面、联系，对父母的关心也很少，这几天终于有了大把的团聚时光。今天我们来分享一下，在家，你可以和家人做的几件小事：

　　①请父母给你讲讲你三岁以前的事儿

　　听上去这是一件简单的事儿，似乎没什么特别，但其实意义非凡。

　　我们现在对心灵成长越来越重视，这需要对自己个人历史有完整的记忆，但人的记忆能力有限，并且因为自我保护的原因，更容易记得符合自恋的事，破坏自恋的事就容易选择忘记。

　　所以，父母家人是能填补你空白记忆的人，和他们好好聊聊那些时光。

　　②主动跟父母讲讲你的近况和打算

　　假期回家几天后，热乎劲儿过去，开始埋怨父母唠叨。

　　其实，唠叨是因为不了解，父母是在用碎碎念的方式表达他们想了解你的愿望。

　　不如你主动讲给他们听听，话说出口了，理解也就慢慢发生了。

　　③减少再减少所谓的初高中同学聚会

　　你以为很重要的同学聚会，其实是被记忆美化过的关系，实际上大多数毕业多年不见的同学，平时不联系，也没什么共同语言，更谈不上是朋友。

　　无谓的聚会，只是浪费了你和真正重要的人的相处时间。

　　多陪陪父母，在不见你的时候，其实他们很想你。

　　④和家人正儿八经拍张全家福

　　有了智能手机，我们习惯了随时自拍，即便有正式的照片也常常是自己一个人的写真照。

　　建议春节期间，组织家人一起去影棚，穿上漂亮的服装，认认真真拍一张全家福。充满仪式感的留影，不只是让你和最亲近的人用郑重的方式迈入新年，更是未来家族长久的共同记忆。

　　如果这个习惯能每年都保持,那就更好了。

　　⑤ 教父母使用新的手机应用程序

　　线上的生活解决方案越来越丰富，如果让父母自己学会操作一些设备和软件，你不在身边的时候，他们的生活也能很便捷。

　　比如教他们用手机软件购买生鲜果蔬，直接送达家门口; 再比如让他们学会用打车软件，日常出行或异地旅行都能方便不少; 甚至只是一个微信小游戏，也能为他们增添不少乐趣。

　　即使你去了学校，他们在家也不会那么无聊。

　　⑥请父母讲讲家族的历史

　　请父母讲讲那些你没见过的祖辈们的故事，不是简单的为了唠家常，而是为了去弄清你家族系统的动力是什么，搞清楚哪些是你的家族允许的心灵内容，哪些是你的家族历史潜意识。

　　你还可以和父母一起由此画出一个家谱图，更好地了解并记忆家族的历史。

　　⑦ 让父母讲讲某个特定时间节点的回忆

　　一个人的历史，往往和整个社会、时代的变迁不可分割。你可以请父母讲讲过去某个时间节点上，他们在做什么。

　　将一个人置身于他当时所处的情境，能帮助你更好地认识当下的他。

　　⑧ 减少吃吃吃，让串亲戚更有质量

　　吃简直就是春节的第一大主题，其实很多习俗都是从物质匮乏的过去沿袭下来的，现在想吃好东西太容易了，所以也该做些改变了。

　　与其将时间都花在准备食材、收拾整理上，不如一家人在一起，做一些更有意义的沟通交流。

　　⑨改造你的家庭春节习俗

　　围绕着春节，各地都有各式各样的风俗习惯，其中很多会给人压力，让人不舒服。你不如主动倡议，将明明不合理却始终没人敢说的习俗改掉，同时拿出更好的方案，建立起属于你家的独特习俗。

　　⑩ 逐步建立起你和家人的边界意识

　　春节虽说是阖家团圆的时刻，但客观地讲难免会遇到让你不舒服的情境，例如逼问你在学校成绩怎么样、以后找工作容易么、在学校有没有谈男女朋友等等。

　　多数情况下，为了减缓冲突我们会装糊涂，压抑自己，但这并不是最好的相处模式。

　　试着至少在一件事情上，合理表达出真实感受，训练自己守住边界的能力，也向家人传递这个讯息。

 

 

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