2017年10月10日

　　第27个世界精神卫生日

　　今年世界精神卫生日的主题是

　　“共享健康资源，共建和谐家庭”

　　世界精神卫生日

　　“世界精神卫生日”是由世界精神病学协会(World Psychiatric Association WPA)在1992年发起的，时间是每年的10月10日。世界各国每年都为“精神卫生日”准备丰富而周密的活动。包括拍摄、宣传促进精神健康的录像片、开设24小时服务的心理支持热线、播放专题片等等。2000年是我国首次组织世界精神卫生日活动。2001年是世界卫生组织(WHO)的精神卫生年”。

　　设立背景

　　当前，精神卫生问题已严重影响到人们的正常生活。全国各类精神疾病患者达1亿人以上，重症者超1600万人。截至2015年底，我国在册严重精神障碍患者已达510万人。在世界范围内，每40秒就有一人死于自杀。精神健康障碍已成为严重而又耗资巨大的全球性卫生问题，影响着不同年龄、不同文化、不同社会经济地位的人群。

　　病患统计

　　据专家介绍，随着社会竞争的加剧，轻度的精神疾病如抑郁症、孤独症、焦虑症等心理障碍病人像感冒一样普遍。令专家异常担忧的是，我国精神疾病患者已达1600万人，接受治疗的人数却只占全部病人的20%，八成病人缺乏治疗。除了经济原因外，很多精神病患者和家属没有认识到抑郁症等精神疾病的害处，或者害怕受到世俗偏见的歧视，讳疾忌医。专家特别提醒：精神疾病并不可怕。患上精神疾病，要积极治疗，切莫讳疾忌医。

　　没有精神障碍并不代表精神完全健康，事实上一个人一生中几乎不可避免地会出现精神卫生问题，最普通的例子如自卑，最极端的例子如自杀。这些问题在一定程度上妨碍了个人的成长和发展。但是，出现精神卫生问题不一定等于有精神疾病。

　　很多人都处在心理亚健康状态，

　　你的心理健康吗?来测试下吧!

　　测试一：请回答:“是”或“不是”

　　1.有些人或事是否很容易让你不开心?

　　2.有人对不起你，你是否超过半年还耿耿于怀?

　　3.你是否一路上对那个在公共汽车上或地铁里碰了你却不道歉的人很气愤?

　　4.你是否经常不想跟人说话?

　　5.你在做重要的工作，是否觉得旁人的说话打扰你，让你很烦?

　　6.你是否长时间地分析自己的心理感受和某一行为?

　　7.你是否经常觉得别人看不起你?

　　8.你是否常常情绪不好?

　　9.你与别人争论时，是否常常无法控制自己的嗓门，导致声音太响或太轻?

　　10.你是否习惯于自言自语?

　　11.别人不理解你，你是否会发火?

　　12.是不是看喜剧片、听笑话也开心不起来?

　　13.是不是常觉得有人作弄你?

　　客观的回答上述问题，如果答案多为“不是”，那么恭喜您，目前您具有健康的心理，假设答案多为“是”;那么，要提醒您要格外小心了，您的心理可能已经出现问题，影响到心理健康。若通过上述问题，您已经发现问题所在，应及时改善。

　　测试二：

　　如果本世纪最壮观的流星雨将会来临，

　　你会选择在哪里看这场流星呢?

　　A、海边

　　B、山顶

　　C、草地

　　D、屋顶

　　A

　　对你来说，当生活中出现挫折或者失败的时候，最好的安慰是爱情。所以，找到真心相爱的人，是你追求成功的同时必须要考虑的。

　　B

　　你是一个很乐观的人，相信再大的问题都会过去。对你来说，拥有一帮能够倾吐苦水的朋友是最重要的。

　　C

　　你有些喜欢用幻想来排解压力和焦虑。这样的排解可以顶一时之需，但从长远来看，你还需要自我成长、锻炼自己应对现实和挫折的力量。

　　D

　　你通常喜欢把自己的生活安排得满满的，让工作占据你大多数时间，这样的你比较容易出现人际关系问题。所以，你最需要的，是扩大社交圈，融入群体之中。

　　无论如何，心宝都会一路陪伴着大家

　　觉得受伤难过时，不妨告诉自己：

　　“我只是情绪感冒了，现在很痛苦，

　　但只要治疗一下就会好的。”

 

           心理健康教育中心　　

转自|中南大学大学生心理健康教育中心